28 magiska dagar - Dag 3 * Magiska relationer

Enligt studier har forskning visat att för varje klagomål man har på en relation, krävs det 10 positiva saker för att relationen ska blomstra. Därför ska vi jobba på relationer idag och övningen kommer att göra relationerna starkare och mer magiska. Att klaga på - och kritisera någon, gör bara att du själv lider, och att du drar mer av det negativa till dig.

Välj ut de 3 personer som betyder mest för dig. Det kan t.ex. vara din bästa vän, din mormor eller något barn. Ha foton på dem framför dig.  

Här är mina foton, det är mina döttrar och min bästa vän:

 Dagens övning:

• Upprepa dag 1, dvs. skriv upp dina 10 välsignelser för dagen och "tack, tack, tacka" för dessa. Känn tacksamheten i hela kroppen.
  
•  Relationer: Med bilden på var och en person framför dig, skriver du vad du är mest tacksam för när det gäller var och en av personerna. Det ska vara 5 saker! Inled VARJE MENING med ordet tack. t.ex. "Tack NN för att du är en sån fantastisk kollega och vän. Tack för att du är., osv”, avsluta alltid med "Tack NN!"
  
• Under dagen idag tar du de 3 bilderna med dig eller ha dem framme på ett ställe där du ser dem ofta. Titta på bilderna MINST 3 ggr, tala till personen på fotot och tacka genom att säga personens namn och tack. "Tack NN!"
  
• Kvällen avslutas med den magiska stenen. Håll den i din hand och tacka för det bästa idag.

Ha en magisk dag och lycka till! Kram

28 magiska dagar - Dag 2 * Den magiska stenen

Hur gick det med listan på era tacksamheter igår? Jag vet att det kan kännas väldigt svårt att komma på 10 saker, och sen att förklara varför man är tacksam för dem också… Här ser ni iaf min lista.

Jag är tacksam att…

1…Jag kan lära ut denna lilla kurs.
För att andra ska kunna ta del av magin som utgår från attraktionslagen.

2…Jag har ett arbete.
För att det ger mig en värdefull sysselsättning, och en inkomst.

3…Jag är frisk.
För att det gör att jag orkar jobba, och jag slipper att krångla med FK.

4…Jag har mina döttrar.
För att de både har jobb och egna boenden. De är 2 självständiga individer utan problem med droger eller annat. Vilket tyder på att jag varit en bra förälder.

5…Jag bor i Sverige.
För att jag älskar årstiderna och naturens skiftningar. Och för att vi slipper krig och/eller inbördeskrig.

6…Jag har ett hem.
För det ger mig en plats där jag kan känna mig trygg och vara mig själv. Och det ger mig tak över huvudet.

7…Jag är älskad.
För att jag har min man och mina barn som älskar mig, och som jag givetvis älskar tillbaka.

8…Jag har barnbarn.
För han skänker mig glädje. Det är verkligen livets efterrätt. Grädden på moset.

9…Jag har vänner. För de ger mig närhet, omtanke och glädje. Någon att vara social med och utbyta tankar och idéer. Shoppa med, sörja och glädjas sig med.

10…Jag har mina katter.
För de är så mysiga, goa och kelsjuka. De är bra på att både trösta och roa mig.

Hoppas ni även har hittat någon sten, tänk på den ska kunnas hålla i händerna. Det behöver inte vara någon fin kristall, det duger bra med en vanlig ”gråsten”. Så här ser min sten ut.

 

Och nu till dagens övning: Dag 2 * Den magiska stenen
Vi fortsätter att fokusera på tacksamhet, för att det ska bli en vana. Det är nämligen tacksamheten som förvandlar våra liv till det bättre och bästa.

• Upprepa tacksamhetsövningen från Dag 1 (denna ska ju göras varje dag)
• Hitta en magisk sten och lägg den bredvid din säng, t.ex. på ditt sängbord. Denna sten ska du hålla i och sluta i dina händer innan du ska sova på kvällen. Tänk på allt bra som hänt under dagen och välj ut DET ALLRA BÄSTA som hänt, och tacka för detta. Säg det magiska ordet TACK för det allra bästa som hänt idag. Denna övning ska liksom tacksamhetsövningen (som görs på morgonen) göras varje dag dessa återstående 27 dagar, men på kvällen. Tänk på tacksamhetsövningen under dagen (och alla andra dagar.) 
• Förbered inför morgondagen: Ta fram 3 foton på 3 av dina närmaste/mest viktiga relationer.

28 MAGISKA DAGAR

28 magiska dagar, en liten minikurs. Perfekt nu eftersom denna månad innehåller just 28 dagar.

Nu kör vi hela februari! Ni peppar varandra, delar så mycket ni vill av det ni gör och det som händer. Ju fler vi är desto roligare och bättre blir det. Skriv en kommentar till mig, så jag vet hur många vi blir.

Du behöver 1 anteckningsbok att skriva i. Du behöver skriva upp vissa övningar i den. Skriv också gärna upp hur du känner dig varje dag, och om du känner - eller om det händer något speciellt.

DAG 1 * Räkna dina välsignelser
Idag börjar vi med det vi ska göra VARJE MORGON under dessa 28 dagar: Vi ska skriva upp 10 OLIKA saker som vi är tacksamma för i våra liv. Vi ska också skriva upp varför vi är tacksamma, eftersom tacksamheten då blir ännu större.

• T.ex. "Jag är så tacksam för hösten FÖR ATT naturen visar upp så många olika vackra färger då", "Jag är tacksam för havet FÖR ATT det ger mig kraft". Exempel på områden där vi kan känna tacksamhet: Naturen, universum, familjen, vänner, vår hälsa, vårt arbete, vår inkomst, vårt hem, personlig utveckling, andra relationer, intressen, livet och kärleken. När vi har gjort klart våra listor så går vi tillbaka och läser igenom den och riktigt känner tacksamheten i kroppen för varje punkt. För varje sak som vi är tacksamma för så säger vi det magiska ordet "tack, tack, tack".
  
  Inför morgondagens övning ska du leta upp en sten som tilltalar dig - och som du kan jobba med, hålla i, och som ska hjälpa dig de närmaste 28 dagarna.