Dag 28 * Kom ihåg Magin!

Rhonda Byrne menar att tacksamhet leder till att man mår bättre, uppskattar livet mer och därigenom faktiskt får mer av det man känner tacksamhet inför.

"Ett tacksamt hjärta finner ständig glädje!" W.J. Cameron (1879-1953) Journalist och affärsman

 Nu är dessa 28 dagar till ända. Märker du någon skillnad i ditt mående? Du kan alltid gå tillbaka och använda dig av någon övning som du känner att du skulle behöva göra fler gånger, t.ex. för att läka relationer, eller något annat som passar dig.

Att ta saker för givnaresulterar ofta i att man börjar klaga, tänka negativa tankar och använda negativa ord. För varje gång vi klagar t ex över vädret, trafiken, vår chef, vår partner, familj, en vän, främling, köer, räkningar, ekonomin, hur dyrt något är eller ett företags service, då är vi inte tacksamma och då hindrar vi oss själva att ta del av livets goda.

När vi är tacksamma är det omöjligt att: vara negativ, att kritisera och lägga skulden på andra, känna sig ledsen eller känna andra negativa känslor och det bästa av allt, du kan snabbt förändra negativitet till tacksamhet och positivitet, bara genom dina tankar!

Även om det kan vara svårt, sök efter saker att vara tacksam för i den negativa situationen. I Disneys film Polyanna från 1960 finns det något som heter "Glädjeleken" som går ut på att hitta så många saker man kan hitta att vara glad för, särskilt i en negativ situation. I ett tacksamt tillstånd kan det också vara lättare att hitta lösningarna på problemet!

"Låt oss stiga upp och vara tacksamma, för även om vi inte har lärt oss så mycket i dag har vi åtminstone lärt oss lite grand, och även om vi inte har lärt oss lite grand, har vi åtminstone inte blivit sjuka, och har vi blivit sjuka har vi åtminstone inte dött, så låt oss alla vara tacksamma." Siddharta Gautama, Buddha  (ca 563 f kr-483 f kr)

• Räkna dina välsignelser. Skriv dina 10 dagens och skriv även varför du är tacksam. Tack, tack, tack!
  
• Kom ihåg magin genom att räkna gårdagens välsignelser och skriva ner dem. En hjälp att hitta dem, fråga dig själv: Vilka positiva saker hände igår? Gå igenom gårdagens händelser tills du har hittat 10 som du är tacksam för. Säg det magiska ordet ”tack” tyst för dig själv för varje händelse.
  
• I framtiden kan denna övning göras genom att skriva upp välsignelserna på en lista, säga dem högt eller tyst för dig själv.
  
• Innan du somnar tar du din magiska sten i handen och tackar för det bästa idag.

Dag 27 * Den magiska spegeln

Förändra personen du ser i spegeln så kommer din värld att förändras!

 

Att kunna vara stolt över sig själv, slappna av och le, är oerhört viktigt för att kunna uppskatta livet. Det handlar inte om att gå runt och vara egocentrisk i alla miljöer, i alla situationer, i alla stunder. Det handlar inte om att skryta om sig själv, att trycka ner andra, eller att bara se sig själv. Det handlar heller inte om att ha världens bästa självförtroende, eller tro att man själv är överlägsen. Att kunna vara stolt över sig själv handlar om att se sig själv i spegeln, se alla skavanker, alla "fel", alla rätt, och ändå acceptera att man är bra. Att man på riktigt är bra! Att man kan uppskatta sig själv, för då har man oftast lättare att uppskatta andra. Det resulterar i att många blir glada! Och vem vill inte vara glad? Att ge komplimanger är oerhört effektivt, framförallt så mår oftast både den som ger komplimangen och den som får komplimangen väldigt bra efteråt.  Att vara stolt är viktigt för framgång, att bära sig själv med ett leende. Att tycka att man själv är bra, att tro på sig själv.

Jag har inte alltid trott på mig själv, verkligen inte. Men jag vill - och därför bestämde jag mig för att tycka att jag själv är bra, att lära mig vara stolt över mig själv, att inse att jag också kan göra det jag vill, att jag också är kapabel att lyckas. Man får oftast ingenting gratis i livet, man får oftast kämpa för det man så gärna vill. Vare sig det är bra betyg, en schysst attityd eller sin drömkropp. Vi har alla olika mål och drömmar i livet, men det gäller att förstå att man faktiskt kan uppnå dem... 

Övning 27 handlar om att se sig i spegeln och uppskatta sig själv, vara tacksam för att DU är DU!

• Räkna dina välsignelser. Skriv dina 10 dagens och skriv även 3 gånger varför du är tacksam. Tack, tack, tack!
  
• Varje gång du ser dig själv i spegeln, säg TACK och mena det mer än du någonsin menat det tidigare. Nämn gärna 3 saker som du är tacksam för hos dig själv! Var tacksam för att du är du - och tacksam för att du är just precis så som du är!
  
• Innan du somnar avslutar du dagen med att krama din magiska sten och tacka för det bästa idag.

Dag 26 * Magisk omvandling av misstag till välsignelser

                 Förvandla dina sår till visdom - Oprah Winfrey

                  Misstag? Nja, magiska lärdomar och utveckling!

Varför är vi så självkritiska när vi begår "misstag"? Jag väljer att kalla det lärdomar, eller en del i vår utvecklingsprocess. Helt naturligt - det hör till i att vara människa. När barn t.ex. lär sig cykla eller simma förstår vi att det kan ta lite tid, låt oss visa samma förståelse mot oss själva, vara snälla mot oss själva...

Vi har friheten att göra våra egna val, och det innebär att vi har friheten att göra misstag, menar Rhonda Byrne. Om vi inte lär oss något har smärtan vi ofta upplever inte varit till någon nytta. Poängen är ju att det SKA göra ont så vi inte upprepar samma sak om och om igen.

Hur lär man sig av sina misstag? Tacksamhet! När du söker efter så många saker du kan att vara tacksam för i ett misstag, omvandlar du det på ett magiskt vis till en välsignelse.

 

Vad har jag lärt mig? Att inte alltid lyssna på andra. Att gå efter min egen intuition, magkänsla. Att vila i en skön känsla och lita på den. Att acceptera och omfamna min låga självkänsla, att släppa taget om den och bjuda in självkärleken istället. Att samtidigt ta in vad andra säger och respektera deras åsikt. Att jag kommit väldigt långt i min personliga utveckling och väljer att vandra kärlekens och tacksamhetens väg. Men det är klart att jag blir arg och känner tvivel emellanåt, det ingår i vårt härliga känsloregister. 

Vilka positiva saker har det resulterat i för mig? Jag har fått chansen att hitta mig själv som människa, att gå min egen väg som känns rätt för mig. Att bejaka min "flummiga" sida fullt ut och stå för det. Att jag insett på allvar att leva i sanning och öppenhet är det viktigaste för mig, att skapa igenkänning är min styrka. Att jag nu bestämt mig för att våga mer, ta klivet ut i det stora okända. Och, nej Jante, jag ser mig inte som förmer än någon annan, men jag har lika stort värde som alla vi andra, som alla vi människor har! Det här har jag velat göra sedan länge. Att använda kreativitet till att förmedla livsupplevelser.

• Räkna dina 10 välsignelser i din magiska bok, beskriv varför du är tacksam 3 ggr. Tack, tack, tack!
  
  
• Välj ut ett MISSTAG som du gjort i ditt liv. Välj gärna ett som väcker starka känslor hos dig! Hitta sammanlagt 10 välsignelser som du är tacksam för, som blev en följd av detta misstag. Skriv ner dessa. En hjälp att hitta välsignelser kring ett misstag är att t.ex. ställa sig frågor som ”Vad lärde jag mig av detta misstag?”, ”Vilka positiva händelser resulterade detta misstag i?”.

Det som hjälper oss i denna övning är att sluta skuldbelägga andra människor för det som hände, och istället erkänna våra misstag och lära oss av dem. Först då kan vi gå vidare. Enligt attraktionslagen kommer annars misstaget att upprepas om och om igen tills vi verkligen lär oss av dem.

• Innan du somnar - håll din magiska sten i handen och tackar för det bästa idag.