Dag 20 * Hjärtats magi

Jag njuter av den härliga känslan och vill tro på magi i livet och i vardagen. Magi i stort som smått, så länge vi tror. Tror på oss själva, vår inre styrka och det unika i våra själar. Då finns den - magin. Kärleken och värmen i hjärtat räcker egentligen längre än långt för att skapa någonting fantastiskt, för att skapa och bevara magin. Det behövde man bli påmind om ibland, och det blir vi idag. Det är jag tacksam för.

Som du säkert har förstått nu - och känt, så är tacksamhet som en muskel som behöver tränas upp. Ju mer du tränar på det, desto djupare tacksamhet kan du känna. I djupet av ditt hjärta. Dagens övning hjälper dig med detta - Att fördjupa din tacksamhet.

Forskning har visat att om man mäter hjärtfrekvensen på en person som känner tacksamhet in i hjärtat, så börjar hjärtat så mer lugnt och jämt, mer harmoniskt. Detta stärker immunförsvaret och förbättrar din hälsa. 

Koncentrera dig innerligt, med stark tacksamhetskänsla, på området runt ditt hjärta.  Sitt och blunda, lägg till en början din högra hand på hjärtat om du tycker att det är svårt att känna in det. Andas in och ut långsamt och lugnt. Sedan säger du ordet tack och känner tacksamheten i hjärtat. Du kan också prova att ”säga” tack från hjärtat direkt. Prova dig fram och känn att du känner att ditt tack kommer på rätt ställe - hjärtat. Praktisera detta på dagens övning (och kom ihåg att ju mer du tränar på detta, desto bättre kommer det att gå). Så småningom kan du komma att känna tacksamheten i kroppen, t.ex. genom tårar eller gåshud.

Ta fram dina 10 högsta önskningar (som vi gjorde dag 13) och öva på hjärtats magi genom att läsa varje önskan och sedan sluta ögonen och fokusera på området kring hjärtat, samtidigt som du sakta säger TACK! igen.
 

Räkna dina dagens 10 välsignelser i din magiska bok. Tack, tack, tack!

Innan vi somnar håller vi vår magiska sten, och tackar för det bästa som hänt under dagen. Innerligt i djup tacksamhet.