1. Skriv ner dina 10
blessings och skriv ner varför
du är tacksam, tacka 3 gånger
för varje... Innerligt och djupt
tacksamt… Känn tacksamheten i hjärtat. Tack, tack, tack!
2. I början av dagen tar du fram listan med dina 10 högsta önskningar. Läs igenom varje mening och önskan på din lista. För var och en ägnar du 1 minut åt att föreställa dig eller visualisera att du tagit emot det du önskar. Känn tacksamheten i hela kroppen, ända in i hjärtat.
2. I början av dagen tar du fram listan med dina 10 högsta önskningar. Läs igenom varje mening och önskan på din lista. För var och en ägnar du 1 minut åt att föreställa dig eller visualisera att du tagit emot det du önskar. Känn tacksamheten i hela kroppen, ända in i hjärtat.
3. Bär med dig listan. Vid minst 2 tillfällen under dagen tar du fram listan, läser igenom den och känner så mycket tacksamhet du bara kan.
4. Innan vi somnar håller vi vår tacksamhetssten och tackar för det allra bästa som hänt under dagen...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar